Hypnose et Auto-hypnose
L'hypnose et l'auto-hypnose
Bien que le mot hypnose puise ses racines étymologiques dans le nom du dieu grec du sommeil : Hypnos, l'hypnose n'est pas quelque chose qui ressemble au sommeil, mais c'est bien un état de conscience élargie, puisqu'il nous permet de communiquer avec un espace de notre champ de conscience qui nous est habituellement inconnu et que nous appelons communément notre inconscient.
L'hypnose est généralement appelée « état modifié de conscience » par opposition à ce que nous appelons état ordinaire de conscience et qui caractérise notre état de veille. Mais c'est un état dans lequel nous entrons à rythme régulier dans la journée et Erickson appelait cet état : la transe commune quotidienne. Elle apparaît quand vous êtes dans la lune, ou complètement absorbé par un livre ou un film, ou bien même au volant de votre voiture ; d'ailleurs ne vous est-il jamais arrivé en conduisant votre voiture d'être surpris de vous trouver déjà à un endroit et de ne plus du tout vous rappeler de la façon dont vous y êtes arrivé ni du nombre de feux rouges ou verts que vous avez pu passer ?
L'AUTO-HYPNOSE
L'auto-hypnose est une utilisation des phénomènes hypnotiques dont nous pouvons tous tirer profit pour augmenter nos capacités. Nous avons tous la capacité d'entrer en hypnose et nous le faisons tous de façon naturelle ; et pour pouvoir tirer au mieux parti de cet état, il nous reste juste à apprendre :
- comment entrer en état modifié de conscience dès que nous le souhaitons
- comment utiliser cet état pour améliorer notre propre potentiel
Nous pouvons effectivement utiliser cet état modifié de conscience pour :
- gérer notre stress ou tout simplement nos émotions
- se libérer du tabac (ou d'un autre comportement addictif)
- visualiser nos objectifs
- acquérir de nouvelles capacités
- développer notre intuition ou notre capacité créatrice
- acquérir de nouveaux comportements …
- nous régénérer rapidement, s'il ne nous est pas possible de dormir suffisamment.
Il serait dommage de ne pas utiliser un outil aussi utile. Et pour ce faire, il est juste nécessaire d'apprendre la technique pour se mettre en auto-hypnose à volonté et pour l'utiliser de façon constructive. Il m'est arrivé très souvent au début de mon apprentissage de me retrouver en situation d'hypnose sans savoir ce que j'allais en faire en dehors de la seule chose qui me venait à l'esprit : me reposer. Une séance d'auto-hypnose demande donc un minimum de préparation et il est important de se fixer à chaque séance les objectifs que l'on souhaite atteindre ou les questions auxquelles on souhaite répondre.
L'HYPNOSE HUMANISTE
L'Hypnose Humaniste créée et enseignée depuis une dizaine d'années par Olivier LOCKERT et son épouse Patricia D'ANGELI est une nouvelle pratique, issue des "anciennes" hypnoses, et de leur propre savoir faire.
L'Hypnose Humaniste est une façon d'accompagner le changement. C'est donc un outil que j'utilise pour réaliser certaines séances de coaching.
En effet l'Hypnose Humaniste est un ensemble de techniques qui vous amène à expérimenter un état d'unification et ainsi à entrer en contact avec votre « Grande Conscience ». Particularité de l'Hypnose Humaniste : vous restez seul décideur de vos choix et de vos actes, complètement autonome. Je vous guide durant la séance, mais c'est vous qui agissez sur vous, en pleine Conscience.
En Hypnose Humaniste, vous resterez présent et conscient durant votre séance et vous garderez en mémoire tout ce qui s'y est passé. Vous ressentirez en vous l'impression de ne faire qu'un avec l'univers, ce que nous appelons ne faire qu'un avec notre « Grande Conscience », source de toutes nos solutions.
Dans cet état très particulier, et grâce à cette sensation d'être relié à la vie elle-même, vos problèmes, même les plus importants, sont naturellement relativisés. Il vous est donc plus facile de les explorer, de comprendre leur origine et leur place dans votre vie et, par extension, de commencer à percevoir et à prendre conscience de votre place dans l'existence.
Par cette vision élargie de vous-même, il devient possible de trouver des solutions concrètes pour vos problèmes de la vie quotidienne, de santé, de développement personnel ou même spirituel ; et de les mettre en place pendant la séance.
L'Hypnose Humaniste vous permet d'accéder à ce que vous êtes vraiment et de découvrir en vous un potentiel infini, capable de découvrir vos solutions et d'agir sur vos plus grandes souffrances (santé, deuils, grands passages et bouleversements de vie).
Pour plus en savoir plus sur l'Hypnose Humaniste, vous pouvez consulter le site : http://www.hypnose-humaniste.com/conscience.php . Vous pouvez également écouter les explications très intéressantes données par Olivier Lockert sur ce qu'est la Conscience qui sert sert de base au travail en Hypnose.
Séances d'hypnose gratuites en format mp3
Si vous n'avez jamais pratiqué l'hypnose, vous pouvez en avoir une première idée très facilement chez vous, en téléchargeant gratuitement des inductions hypnotiques (écrites par Olivier Lockert) en format mp3, sur le site mp3-hypnose-gratuit.com. Elles concernent des sujets très divers (Comment stimuler son système immunitaire, Comment contacter son inconscient, Comment retrouver la forme et le moral, ou la confiance en soi, Pratiquer l'auto-Hypnose et les expansion de conscience ou Créer sa réalité). Et elles constituent une excellente entrée en matière pour vous familiariser avec l'hypnose.
Séance à l'unité : Les séances durent environ 1h30 et coûtent : 80 €, elle comprend un entretien, une séance d'hypnose et un apprentissage progressif de l'auto-hypnose pour pouvoir pratiquer seul ; comptez environ 3 séances d'hypnose pour pouvoir pratiquer seul l'auto-hypnose, et un entrainement régulier chez vous.
Pour prendre rendez-vous, veuillez m'appeler au 09.51.13.54.47 le lundi et le vendredi de 8h30 à 10h00, le mardi, le mercredi et le jeudi de 8h à 8h30 (en dehors de ces horaires ou en cas d'indisponiblité, veuillez me laisser un message indiquant la nature de votre demande, vos coordonnées et vos disponibilités afin que je puisse vous rappeler).
Et la danseuse ?
Au fait, vous avez vu la danseuse là-haut, elle tourne, mais pas toujours dans le même sens selon notre façon d'utiliser notre cerveau. Il s'agit en fait d'une illusion d'optique créée par le web designer Nobuyuki Kayahara. Votre cerveau ne vous fait pas voir une réalité objective qui serait la même pour tous, mais il vous livre le fruit de son interprétation personnelle des informations qui lui sont transmises par les yeux.
C'est très amusant et surprenant d'en faire l'expérience à plusieurs. Mettez-vous à 2 ou 3 devant votre écran et regardez la danseuse, vous ne verrez pas tous la même chose, certains verront la danseuse tourner dans le sens horaire, d'autres dans le sens anti-horaire, d'autres pourront même la voir s'arrêter. Il parait cependant que la majorité d'entre nous, la verrait tourner dans le sens anti-horaire. Et les plus doués peuvent arrêter carrément la danseuse dans son mouvement et la faire changer de sens.
Certains interprêtent le sens de rotation perçu comme étant une utilisation prédominante d'un de nos deux hémisphères cérébraux. Donc si vous la voyez tourner dans le sens horaire (la danseuse semble tourner autour de sa main droite, dans le sens des aiguilles d'une horloge), c'est que vous utilisez actuellement votre cerveau droit. Et si vous la voyez tourner dans le sens anti-horaire (la danseuse semble tourner autour de sa main gauche, dans le sens inverse des aiguilles d'une horloge), c'est que vous utilisez en ce moment votre cerveau gauche.
Tout n'est le reflet que de la façon qu'a notre cerveau de percevoir et d'interpréter les images qui lui arrivent, si vous avez envie d'en savoir plus je vous recommande le site Wikipédia sur la page danseuse en rotation, mais également la page cube de Necker, expliquant un principe semblable pour la perception qu'on peut avoir d'un cube :
