Les émotions  de base et leur rôle :

 

Il y a quatre émotions de base (ou six selon les auteurs) qui sont  :

• la colère,
• la peur,
• la joie,
• la tristesse

auxquelles on peut rajouter :

• le dégoût
• la surprise
• et éventuellement la gêne et la déception (voir le poster du site canadien)

En fait, contrairement à ce que beaucoup d’entre nous pensent, les émotions ne sont ni positives ni négatives en soi, car ce sont des messages personnels que nous délivre notre inconscient. En effet ces messages ne s’adressent qu’à la personne qui reçoit l’émotion, et pas à celles qui ont généré l’émotion.

Ces messages doivent nous permettre 2 choses :

–       mieux comprendre ce qui se passe en nous

–       poser les actions les plus adaptées à la situation présente.

Si les émotions prennent un caractère désagréable pour nous-mêmes, c’est que nous n’avons pas tenu compte des premiers messages que nous a envoyés notre inconscient et que nous n’avons rien fait pour modifier la situation que nous vivons. Notre inconscient nous envoie donc des émotions de plus en plus fortes.

De plus dans certains cas, nous pouvons nous accrocher à nos émotions, tant elles nous semblent justifiées : par exemple la tristesse en cas de perte d’un être cher, la colère en cas d’une situation particulièrement injuste.

 

Il est donc essentiel d’écouter ce que notre inconscient nous dit quand il nous fait ressentir des émotions. En effet le fait que les personnes soient coupées de leurs émotions ou de la compréhension de leur message, entraine du stress, des angoisses, des crises de panique, un très faible niveau de confiance en soi, … et cela peut aller jusqu’à la dépression ou le burn-out.

Apprivoiser nos émotions, c’est à dire les ressentir, les identifier et en décoder le message que nous envoie notre inconscient par leur intermédiaire est un passeport indispensable pour s’assurer une excellente qualité de vie (faire les bons choix, vivre en fonction de ses valeurs, respecter qui nous sommes, faire respecter nos limites, avoir confiance en nous, …).

Dans le cadre d’un coaching, les émotions sont toujours des éléments clés à prendre en compte. Le coach par ses questions va amener le coaché à identifier les émotions, à écouter leur message de façon à pouvoir découvrir la meilleure solution à mettre en œuvre pour modifier la situation vécue.

Pour en savoir plus sur chacune des émotions je vous invite à lire les articles suivants :

• Les émotions : 2° partie la colère
• Les émotions : 3° partie la peur
• Les émotions 4° partie : la tristesse, la honte et la culpabilité

Je vous suggère également 2 articles de Karine Aubry :

• Prise de décision et émotions
• Emotions en entreprise

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